12个月：夫妻孕前体检
若双方一切健康则按计划正常备孕，若体检出某些疾病可及时治疗。

11个月：注射乙肝疫苗
女性妊娠早期感染乙肝病毒有可能发展成急性重性肝炎，危及孕妈妈生命，还可通过胎盘传染给胎儿，所以建议孕前接种疫苗。

8-10个月：调整作息，饮食均衡
早睡早起，戒掉烟酒，并且保证每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，适当限制高糖分、高动物性脂肪的摄入，少吃添加剂多的食物、方便食品。如果没有肥胖问题影响生育，请勿随意节食。

7个月：停服药物
某些药物中含有致畸成分，在怀孕7个月前停服，使身体有充足的时间代谢有害物质。慢性病患者请咨询自己的医生。

6个月：注射风疹病毒疫苗
风疹病毒感染是最主要的导致先天畸形的生物因素之一。一般医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射。

5个月：运动
瑜伽、跑步、游泳、散步等有氧运动，对女性的身体机能改善很有帮助，对成功备孕大有好处，适当的锻炼也可帮助男性提高J子质量。

4个月：看牙医
孕期不宜看牙和洗牙。但孕期因激素和黄体酮水平升高，很容易出现牙龈问题。建议提前做好牙齿检查和洗牙，预防孕期出现棘手口腔问题。

3个月：补充复合维生素
孕前3个月开始补充叶酸，最好吃备孕的复合维生素，里面含有叶酸，还有其他微量元素，可以预防胎儿神经管畸形的发生。

2个月：检查并问诊
进周前2-3个月进行女方的激素六项、AMH和B超检查及男方的J液检查及J子碎片化分析是必要的，医生可以通过这些数值制定进周计划，并预测成功率及可能的治疗方案。

1个月：进周准备
提前安排好行程和手头的事情，以轻松的心态进入试管疗程，将有利于提升成功率。

当然，不是每个患者都拿这么长时间来准备试管，更多的朋友来问诊后3个月内就会进周。

男人和女人在生孩子这件事上，先天是非常不公平的，女生的卵子按颗数，男生的精子按亿计。所以，要叮嘱的是，育龄女性朋友少熬夜，多锻炼，饮食均衡，保护卵巢健康，对试管和我们自己的身体都是非常重要的。

踏上试管之路，就注定不是一个简单的事情，期间你可能要付出更多的精力，花费更多的时间成本，正因如此，我们懂得试管之路伙伴们的不易，有任何试管相关问题可以联络我们，详情可加：ncluna咨询，祝接好孕。